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銀髮族健康吃
銀髮族每日飲食指南-健康飲食的應用.六大類食物.老年人一日飲食建議量.「每日飲食指南」/「我的餐盤」應用.教師版.單元三銀髮族每日飲食指南-健康飲食的應用.延緩 ...,2.多吃富含膳食纖維的食物,例如:全穀類食物.(糙米、全麥饅頭)、蔬菜、水果,可使排便順暢。3...
銀髮族10 大健康飲食原則
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8.少吃辛辣食物:.辛辣香料能挑起食慾,且易造成鹽份攝取過多,老年人如吃多了這類食物,易造.成腸胃不適,會出現口乾舌躁、火氣大、睡不好、電解質不平衡等症狀,所以少.
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