輕鬆練腹肌
2023年12月23日—比起傳統的仰臥起坐「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上,可以避免脊椎與脖子施力錯誤受傷,而且捲腹動作變化多元,只要小小改變就能動到不同肌群。而且捲腹 ...,2021年8月25日—除了靠飲食控制瘦下小腹多餘的脂肪、贅肉,打造迷人的線條還需要勤快的訓練...
全套腹肌訓練在家做!10分鐘有感運動菜單從「瘦小腹
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2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作,讓新手在家也可以輕鬆跟著做,甩掉腰腹贅肉超有感
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