輕鬆練腹肌
2023年12月23日—比起傳統的仰臥起坐「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上,可以避免脊椎與脖子施力錯誤受傷,而且捲腹動作變化多元,只要小小改變就能動到不同肌群。而且捲腹 ...,2021年8月25日—除了靠飲食控制瘦下小腹多餘的脂肪、贅肉,打造迷人的線條還需要勤快的訓練...
【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練 ...
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2021年3月23日—【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」,在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉!·平板支撐(Plank)·平板登階(PlankStep-Up).
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