跑酷訓練方式

掌握基本技巧·Step1完善你的跳跃技巧。·Step2练习你的着陆技巧。·Step3让你的肌肉更完美。·Step4成为过肩翻高手。,2018年7月17日—...跑酷訓練場。所有的圍牆、屋頂、樓梯...都可以成為攀爬、穿越的對象，但必須顧及安全和自我能力。10、跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然方式，它 ...,2022年6月13日—以科學化訓練的角度來說，早期的ADD訓練無異於土法煉鋼。比起體能訓練，現代人更容易被大招、空翻等花式動作所吸引。因此P...

參考資訊如下
3种方法来训练跑酷

掌握基本技巧 · Step 1 完善你的跳跃技巧。 · Step 2 练习你的着陆技巧。 · Step 3 让你的肌肉更完美。 · Step 4 成为过肩翻高手。

Traceur－跑酷新手一定要知道的10 件事情！

2018年7月17日 — ... 跑酷訓練場。所有的圍牆、屋頂、樓梯...都可以成為攀爬、穿越的對象，但必須顧及安全和自我能力。 10、跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然方式，它 ...

【我所知道關於跑酷的事情】開始把跑酷當成一回事

2022年6月13日 — 以科學化訓練的角度來說，早期的ADD 訓練無異於土法煉鋼。比起體能訓練，現代人更容易被大招、空翻等花式動作所吸引。因此Parkour 和Freerunning 更容易 ...

【跑酷教學】跑酷練習之基礎篇

2023年12月23日 — 這個頻道除了有影像化的跑酷教學之外，甚至清楚的有把許多基礎動作拆解、慢動作的方式進行講解之外，也很用心地告訴大家要如何「安全」的完成動作，並告訴 ...

【跑酷｜專欄】重啟身心的想像力

2020年2月8日 — 這套訓練法的目標在於，透過訓練身體去配合環境，並提高運動能力，其中技能十分多樣，包括攀爬、跑步、游泳和人造障礙的課程，跑酷者會透過不斷重複來戰勝 ...

如何開始跑酷與如何訓練

2018年4月27日 — 那麼如何開始跑酷，以及跑酷訓練要如何規避危險性呢？ 我們可以從四個方面著手，包含：環境、心理素質、練新動作和輕視動作（或說自我感覺良好吧）。

新興大人運動「跑酷」鍛鍊身體彈性與韌性，心肺肌力都變強

跑酷是什麼？快速搞懂Parkour 跑酷與了解創始起源

這種訓練方式被稱之為：le parcours「大自然訓練法」。 自然訓練法. 跑酷是大衛·貝爾（David Belle）在1980年代後期在法國巴黎郊區創立的一種訓練方法。大衛·貝爾說 ...