跑酷訓練方法

掌握基本技巧 · Step 1 完善你的跳跃技巧。 · Step 2 练习你的着陆技巧。 · Step 3 让你的肌肉更完美。 · Step 4 成为过肩翻高手。

2023年12月23日 — 這個頻道除了有影像化的跑酷教學之外，甚至清楚的有把許多基礎動作拆解、慢動作的方式進行講解之外，也很用心地告訴大家要如何「安全」的完成動作，並告訴 ...

2020年2月8日 — 這套訓練法的目標在於，透過訓練身體去配合環境，並提高運動能力，其中技能十分多樣，包括攀爬、跑步、游泳和人造障礙的課程，跑酷者會透過不斷重複來戰勝 ...

2018年4月27日 — 那麼如何開始跑酷，以及跑酷訓練要如何規避危險性呢？ 我們可以從四個方面著手，包含：環境、心理素質、練新動作和輕視動作（或說自我感覺良好吧）。

Parkour Camp. 5日課程▷ 學習跑酷基礎技巧，增加肢體協調與體能 培養戶外冒險精神 ... 適合3 ~12歲 ▷ 初學跑酷、訓練未滿一年小朋友。培養兒童健康體能⭕跌倒預防的 ...

2021年4月26日 — 其他適合大人的跑酷活動包括健步足球（walking football）。單人練法是：單手扶著椅背，協助平衡，原地左、右腳交換傳球3分鐘；接著右 ...

2016年5月30日 — 大自然訓練法的規則與原則：. 1. 持續性的訓練、漸進式的訓練、靈活度的訓練、個人化訓練 2. 反覆交替的努力 3. 調整步伐、耐久度

通過各種活動，受訓人員不斷重複，戰勝他們的恐懼和身體弱點並獲得成功。這種訓練方式被稱之為：le parcours「大自然訓練法」。 自然訓練法.