跑酷訓練方法
掌握基本技巧·Step1完善你的跳跃技巧。·Step2练习你的着陆技巧。·Step3让你的肌肉更完美。·Step4成为过肩翻高手。,2023年12月23日—這個頻道除了有影像化的跑酷教學之外,甚至清楚的有把許多基礎動作拆解、慢動作的方式進行講解之外,也很用心地告訴大家要如何「安全...
新興大人運動「跑酷」鍛鍊身體彈性與韌性,心肺肌力都變強
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2021年4月26日—其他適合大人的跑酷活動包括健步足球(walkingfootball)。單人練法是:單手扶著椅背,協助平衡,原地左、右腳交換傳球3分鐘;接著右 ...
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