超馬課表
2023年1月9日—超級馬拉松的定義是指超過42.195公里的賽事即可稱為超級馬拉松(UltraMarathon),也就是說超馬的範圍非常廣泛:50K/50mile/100K/100mill/12H/24H/48H/多日 ...,2023年9月4日—超馬的感受和全馬大不相同,尤其24小時賽,過程狀況很多,必須克服生理與心理...
陳彥博私藏訓練法首度曝光﹗準備超馬比賽的6階段策略
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2020年1月15日—4.高強度期:跟技術期相近,約在比賽前兩個多月開始進入高強度期。這期我會把所有課表的目標時間往上壓,而每週分為「大練」和「小練」。.小練 ...
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