超馬課表
2023年1月9日—超級馬拉松的定義是指超過42.195公里的賽事即可稱為超級馬拉松(UltraMarathon),也就是說超馬的範圍非常廣泛:50K/50mile/100K/100mill/12H/24H/48H/多日 ...,2023年9月4日—超馬的感受和全馬大不相同,尤其24小時賽,過程狀況很多,必須克服生理與心理...
【教練聚會】超馬賽事訓練分享
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2018年2月12日—第一階段先求每週總里程數達目標距離,第二階段提升訓練強度讓每週訓練指數達標,第三階段檢視每週總時數是否與完賽目標相符;期間的課表內容依舊會搭配四 ...
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