走路十分鐘
「寧願你花10分鐘快走。」江坤俊說道。快走至少會喘,心跳變快的同時即訓練心肺功能。至於快走要多快?每一分鐘約120~140步,步伐要邁大,一步約65~85 ...,走路速度要多快?江坤俊表示,一般建議,一分鐘要走120~140步,會感覺心跳加快、稍微會喘,就是正確的走...
1 天10分鐘走成一個瘦子! 日本人氣「享瘦步行法」
享瘦步行法的好處.1.腿部線條2.變得修長緊實3.走路不容易疲憊4.身體曲線會變美5.減少大腿前側與外側突出緊繃的狀況6.有助於提臀
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