走路十分鐘
「寧願你花10分鐘快走。」江坤俊說道。快走至少會喘,心跳變快的同時即訓練心肺功能。至於快走要多快?每一分鐘約120~140步,步伐要邁大,一步約65~85 ...,走路速度要多快?江坤俊表示,一般建議,一分鐘要走120~140步,會感覺心跳加快、稍微會喘,就是正確的走...
別再日行萬步!每次快走10分鐘就夠了江坤俊教你正確走路
走路速度要多快?江坤俊表示,一般建議,一分鐘要走120~140步,會感覺心跳加快、稍微會喘,就是正確的走路速度。
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