走路上下班
2016年4月5日—上班族如何堅持每日步行?走路上班其實沒那麼難!·1.搭乘公交上下班·2.提前一站下車,走路去公司/回家·3.樓梯和電梯,選擇樓梯·4.走路外出吃 ...,最近加拿大SimonFraser大學的研究者ScottLear研究報告發現並不需要達到中等度運動,只要走路上班跟打掃...
...下班走的路,也就大概累計到10000步,但沒走到也沒關係,最重要的是「在上班午間...基本上不等紅燈,遇到紅燈就轉到綠燈那條路,正常情況下保持不斷走路;每次出發都 ...
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上班族如何堅持每日步行?走路上班其實沒那麼難!
2016年4月5日 — 上班族如何堅持每日步行?走路上班其實沒那麼難! · 1. 搭乘公交上下班 · 2. 提前一站下車,走路去公司/回家 · 3. 樓梯和電梯,選擇樓梯 · 4. 走路外出吃 ...
做家事跟走路上班就可以避免死亡
最近加拿大Simon Fraser大學的研究者Scott Lear研究報告發現並不需要達到中等度運動,只要走路上班跟打掃家裡就能避免死亡,一個禮拜只要散步或是小小的家事就能達到這種目 ...
每天強迫自己走一小時30天後發生什麼事?
2023年5月29日 — 一開始,瓦倫想要上班前完成走路一小時的目標。她是個早起的鳥兒,通常6點或6 ... 她決定不要把自己逼那麼緊,改成下班後再開始走路,週末則是想走時再走。
別再浪費時間!通勤「多走路」不叫運動
2023年6月2日 — 通勤多走路「不算運動」 ... 「比平時搭的車站提前1站下車,走路回家或上班吧。」這也是能利用通勤或上學時間進行,最具代表性的「順便運動」 。不過對於有 ...
[習慣力
... 下班走的路,也就大概累計到10000 步,但沒走到也沒關係,最重要的是「在上班午間 ... 基本上不等紅燈,遇到紅燈就轉到綠燈那條路,正常情況下保持不斷走路; 每次出發都 ...
走路是最簡單的運動!走對方式有助瘦身、降三高
2019年10月2日 — ... 走路」開始,這是一項最容易入門的運動,像是可以利用上下班(上下學)時多走 2 個公車站的距離再上車,或是午休時走到遠一點的地方用餐,在早、中 ...