走路上下班
2016年4月5日—上班族如何堅持每日步行?走路上班其實沒那麼難!·1.搭乘公交上下班·2.提前一站下車,走路去公司/回家·3.樓梯和電梯,選擇樓梯·4.走路外出吃 ...,最近加拿大SimonFraser大學的研究者ScottLear研究報告發現並不需要達到中等度運動,只要走路上班跟打掃...
每天強迫自己走一小時30天後發生什麼事?
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2023年5月29日—一開始,瓦倫想要上班前完成走路一小時的目標。她是個早起的鳥兒,通常6點或6...她決定不要把自己逼那麼緊,改成下班後再開始走路,週末則是想走時再走。
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