走路上下班
2016年4月5日—上班族如何堅持每日步行?走路上班其實沒那麼難!·1.搭乘公交上下班·2.提前一站下車,走路去公司/回家·3.樓梯和電梯,選擇樓梯·4.走路外出吃 ...,最近加拿大SimonFraser大學的研究者ScottLear研究報告發現並不需要達到中等度運動,只要走路上班跟打掃...
一天一萬步,對身體不見得有好處!上班族走路練肌力
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2019年7月9日—走路步伐比平常大10公分,就能鍛鍊肌力.那到底該怎麼走才能維持健康又不傷身?青柳室長提出解方。他認為,運動要兼顧量與質,因此他提出走路黃金定律, ...
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