走一公里卡路里

對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步能將多餘的熱量消耗掉。 一萬步要走多遠？ 按每步0.75米算，一萬步就是7.5公里，普通人要 ...

2023年7月21日 — 走路的強度：走路的強度越高，消耗的卡路里就越多。你可以通過增加走路速度、走路時間、或者在有坡度的路上行走來增加強度。 每天走的時間：減肥需要消耗 ...

... 卡路里（忽然想起京都的茶寮都路里）計算能力。 1公斤的脂肪約含7700大卡的熱量，走路1公里消耗約62大卡，124公里才能瘦1公斤。台北捷運總長115公里，也就是說，就算妳 ...

消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).

2018年10月26日 — 坡度每上升1度，消耗的卡路里比在平地上用同樣的時間跑同樣的速度要高出10%，燃燒熱量的效果愈好。如果找不到適合的坡道進行跑步，也可以改用跑步機去 ...

運動消耗卡洛里 ; 運動項目. 40KG. 50KG ; 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5 ; 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5 ; 下樓梯/3.2. 64. 80 ; 上樓梯/8.4. 168. 210.

慢走(4 公里/小時). 87.5 大卡105 大卡122.5 大卡140 大卡157.5 大卡. 快走(6 公里/小時). 137.5 大卡165 大卡192.5 大卡220 大卡247.5 大卡. 騎腳踏車(一般速度，10 公里 ...

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40公斤. 50公斤. 60公斤. 70公斤. 走路. 慢走(4公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時). 5.5. 110.

騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90. 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/小時）, 132. 有氧舞蹈, 150. 羽毛球, 153.