營養師愛碎念

2024年2月27日 — 你也喜歡吃貝果嗎 聽說減肥吃貝果不會胖是真的嗎⁉️ ❌吃多當然會胖 貝果 白飯貝果 加工程度高=更精緻=GI值高一顆熱量逼近一碗白飯（280大卡）

2020年9月14日 — 我自己有在增肌減醣又愛吃貝果， 我會把它放在早餐吃，澱粉類放午餐以前， 晚上後就碰澱粉囉！

乾淨的精緻澱粉， 例如白飯、蕎麥麵、貝果、歐式麵包、隨沖即食燕麥片、馬鈴薯等， 熱量和原形澱粉差不多，但是升糖指數比較高， 吃下去很快血糖升高，胰島素上升，適合在 ...

2022年12月28日 — 她表示，貝果雖然外表不油膩，但也是精緻澱粉加上油脂製成，加上紮實，熱量不低；無麩質蛋糕可能用米粉（屬澱粉類）或杏仁油（油脂類）製作，但無麩質不 ...

2020年9月14日 — 因為實在太多人問了，所以在這裡一併回答。 答案是：「可以的！」 和許多台式麵包比起來，貝果的成分相對單純、油脂含量也低，是健康的選項喔。 但因為 ...

2020年11月17日 — 營養師劉怡里：「貝果本身在製作過程裡面，如果是正常的貝果的話，因為他是麵粉做的，所以是精緻澱粉，相對來講它的GI值也比較高。第二個來說，正常的貝果 ...

2022年10月24日 — ... 精緻澱粉和高油脂精緻澱粉。蕭捷健舉例，乾淨的精緻澱粉，例如白飯、蕎麥麵、貝果、歐式麵包、隨沖即食燕麥片、馬鈴薯等，熱量和原型澱粉差不多，但是 ...

由麵粉做的貝果多是精緻澱粉,相對的GI值也比較高,. 一顆貝果平均重量100~120公克;. 熱量平均280~350大卡之間,扎實有嚼勁就是它熱量密度高的原因。 NG的貝果吃法:單吃貝果 ...

超越全麥吐司的健康好貝果，減醣、高纖、減卡、減脂，輕盈生活很簡單。 減醣烘焙- 首選品牌. 我們提供給愛吃吐司麵包、但又擔心攝取過多精緻澱粉帶來負擔的朋友們，一個 ...