豆米漿熱量

2021年7月22日 — 余朱青解釋，豆漿是4種飲品熱量最低的，幾乎是米漿、牛奶的1/2～1/3，尤其含有豐富的鈣質、蛋白質與纖維質，因此選擇它作為早餐對身體比較沒有負擔。而米 ...

2022年3月20日 — 食物分類：豆魚蛋肉類。 每100ml的營養含量：. 熱量：60 kcal。 蛋白質：3.2g。 脂肪：1.3g。 碳水化合物：9g。 鈣：12mg。 米漿. 主要成分為碳水化合物 ...

2022年4月28日 — 不過吳映澄提醒，燕麥奶和米漿的蛋白質含量較低，無法取代牛奶和豆漿，當餐記得搭配蛋白質食物。再者，豆漿雖然與鮮奶同為攝取優質蛋白的良好來源，但記得 ...

2017年11月10日 — 米漿主要成分為花生、糙米粉、米粉、小麥胚芽、砂糖，也就是油脂加澱粉的組合，建議喝米漿當作飲料時，當餐澱粉可以稍微減量並搭配蛋白質食物以達均衡， ...

2020年5月7日 — 豆漿和杏仁漿在選擇上必須以無糖為優先，米漿和椰子水也要留意醣質含量，避免醣質攝取過多。 以前總是習慣喝可樂或市售咖啡牛奶的人，很多都以為改 ...

2021年7月23日 — 營養師余朱青近日於臉書發文，整理出4種常見的早餐飲品，其中熱量最低的為無糖豆漿，每杯僅有54大卡，換算熱量大約等於5分之1碗飯；其次為低脂鮮奶，有120 ...

2020年9月20日 — ... 米漿（350ml） 210Kcal/杯. 若是正常甜的有糖米漿、豆漿，熱量再加約50大卡. 「中式早餐熱量」驚人曝！第1名＝1包鹽酥. △營養師用一張圖帶你看懂中式 ...

2021年1月9日 — ... 豆製品過敏者，也是個好選擇! 6️⃣椰奶：蛋白質幾乎為0，有研究指出椰子 ... 而米漿的主要熱量來源為碳水化合物，適合需要及時補充熱量的人飲用，也可 ...