擁抱健康的4大關鍵—— 規律作息

2014年6月19日 — 台灣師範大學為何要冒著被批評「干涉自由」的風險，實施「規律生活寢室」呢？它的目的在於強調：「健康是學習的泉源，規律作息是健康的開始」，看到這段 ...

2023年5月30日 — D.建立健康、規律的生活作息 · 建立運動習慣. 運動能提高身體的新陳代謝率、有活力、增加注意力、控制體重等等優點。 · 睡個好覺. 睡得好不只精神好，入睡時 ...

2022年2月23日 — 對於成功人士們來說，他們最重視並且最突出的能力，並不體現在某一個具體的、單方面的技能，而是我在一本名為「底層邏輯」的書裏提到的“獲得能力的能力”。

2022年9月17日 — 接下來便是養成一套規律的生活作息，每日都能排訂一些固定的事情，不論是每日運動30分鐘、保養肌膚，又或是每日閱讀1小時等，你都能為自己的生活排定一些 ...

2022年10月13日 — 研究證實：規律生活更健康. 無論是透過飲食還是運動，體重和 ... 然而，年紀過30歲後，她開始飽受內分泌失調之苦，包括大量爆痘，甚至難以成功受孕。

2019年11月24日 — 作家張維用自己的生活進行了一場龐大的實驗——100天的生活冒險，體驗完全沒有體驗過的生活。這次的挑戰是讓習慣性熬夜的自己，過上十天鋼鐵紀律的生活 ...

2023年8月25日 — 一、保持身體健康，減少身體疾病 · 適度的運動，如走路、打太極拳、拉拉筋、慢跑等。 · 均衡的飲食和充足的睡眠。 · 若有健康問題或慢性疾病應遵從醫囑， ...

2014年4月3日 — 他說，養成好習慣就能讓我們「解放心智，達到真正有趣的行動領域。」諷刺的是，詹姆斯本人卻有拖延的毛病，永遠不能堅持規律的作息。 巧的是，正是因為一 ...

我想分享一下為何需要建立生活規律，daily routine 不完全是因為要當一個自律的人，而是把專注力、心力放在其他變化性高的事物上。 認識我的朋友、同事，都會說我真是 ...

2023年8月19日 — 陳爺爺在醫院當志工時，醫師稱讚他是「成功老化」的典範，他笑著說：「再平凡也不過了，頂多是生活比較規律。」但從他的生活步調，可以看出他除了生活規律 ...