菜熱量

2023年8月22日 — 菠菜：熱量24大卡／膳食纖維3.2克／鉀510毫克 龍鬚菜：熱量24大卡／膳食纖維2.3克／鉀220毫克 花椰菜：熱量23大卡／膳食纖維2克／鉀266毫克 高麗菜：熱量 ...

2023年9月2日 — 答案是：青江菜和小白菜！營養師分析，青江菜和小白菜每100克熱量僅僅只有10大卡；而小吃攤常見的油菜、A菜、大陸妹熱量落在20大卡以內；至於菠菜、空心菜 ...

2023年8月24日 — 青江菜、花椰菜、高麗菜...營養師授「15種燙青菜熱量圖鑑」，告訴你哪種菜熱量最低 · 1.香油熱量：132kcal · 2.肉燥熱量：60kcal · 3.醬油膏熱量：15kcal.

2023年8月25日 — 在營養師分享的熱量圖鑑中，地瓜葉是膳食纖維冠軍，每100g地瓜葉含3.3g的膳食纖維。（資料照）. 〔健康頻道／綜合報導〕想要維持腸道健康，就應該多 ...

2018年9月26日 — 專家激推「6蔬菜」吃了比白飯還飽熱量少40倍還不夾？ · 1.菠菜1份（30公克）：7卡 · 2.蘑菇1份（70公克）：15卡 · 3.花椰菜1份（100公克）：25卡 · 4.蘆筍 ...

2023年8月21日 — 1圖看「15種常見燙青菜熱量」！營養師點名「加1醬」熱量多130卡是不少人的最愛 · 1、香油 132kcal · 2、肉燥 60kcal · 3、醬油膏 15kcal · 4、辣椒醬 12kcal.

高麗菜. 熱量：35kcal. 膳食纖維：1.6g. 鉀：281 mg ．空心菜. 熱量：30kcal. 膳食纖維：4.3g. 鉀：432mg ．大陸妹. 熱量：20kcal. 膳食纖維：2.1g. 鉀：372mg ．豆芽菜.

2022年3月12日 — 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享12種低卡蔬菜類的食材排行表，其中熱量最低的就是蘆薈，每100公克熱量僅有2大卡，接下來的低卡蔬菜則 ...

2023年8月22日 — 15、青江菜：熱量10大卡／膳食纖維1.1克／鉀114 毫克。 另外，高敏敏也分享常見的燙青菜醬料熱量（以15克來算），其中以香油熱量132大卡最高 ...

品名. 單位. 重量. 含熱量(卡路里). 蘆筍. 1杯. 145g. 30. 芥藍. 1棵. 180g. 45. 花菜. 1杯. 125g. 30. 芹菜. 1條. 40g. 5. 玉米. 1穗. 140g. 70. 黃瓜. 6片.