![舉重訓練](https://host.easylife.tw/pics/author/allen/202107/TokyoAugustFour/01_tokyo.jpg)
2019年12月18日—6個你必須將舉重訓練放入日常清單的理由·1.減輕壓力(Itreducesstress)·2.有益於關節(Itcanbebeneficialforyourjoints)·3.加強爆發力(It ...,2016年3月10日—現代的選手都會把時間花在主要動作的訓練,像是抓舉與挺舉(還有這兩項的變化動作),後蹲舉與...
有片|訓練核心、上下肢肌力!舉重新手的6個入門動作
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2023年1月5日—舉重訓練能夠鍛鍊我們的上、下肢肌群與核心肌群,能增加肌肉、提升新陳代謝及幫肋減脂,但舉重並非一般的重量訓練,初學者最好還是要有專業教練陪同。想 ...
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