![舉重訓練](https://host.easylife.tw/pics/author/allen/202107/TokyoAugustFour/01_tokyo.jpg)
2019年12月18日—6個你必須將舉重訓練放入日常清單的理由·1.減輕壓力(Itreducesstress)·2.有益於關節(Itcanbebeneficialforyourjoints)·3.加強爆發力(It ...,2016年3月10日—現代的選手都會把時間花在主要動作的訓練,像是抓舉與挺舉(還有這兩項的變化動作),後蹲舉與...
奧林匹克舉重(3)
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2020年1月3日—核心訓練CoreTraining·「深蹲跳→抓舉→頸後寬握推→背蹲舉→輔助推舉」·「箱上跳→上搏→挺舉→箱上高拉→寬握硬舉」.
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