腹部減肥運動
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超驚人的「瘦肚子」效果只要睡前10分鐘!教練示範「瘦 ...
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2023年12月22日—「瘦肚子」運動1:棒式變化款...步驟1.雙手十指輕輕互扣,兩個手肘與肩同寬。...注意!肚子不要往下掉且屁股不要往上翹!...步驟2.腳後跟感覺踩著一面牆, ...
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