腹肌2
2023年3月31日—每個動作45秒、一週2~3次時間短又有效的緊實腹肌(連同核心)訓練法趁夏天來臨前你一定要學會.把上衣脫掉前,請務必開啟塑形、核心肌群的鍛煉計畫,才 ...,2022年5月26日—腹肌的功能性、練腹肌的好處·1.保護腰肌及脊椎·2.促進排便、改善消化不良·3.增...
日本破2千萬點閱!每天只要2分鐘,30天內練出超完美腹肌
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2022年3月19日—身體坐起雙腿離開地面,雙手撐地身體成V狀,接著腹部收緊膝蓋往胸部靠近後分開,全程都需要用到核心力量,如果覺得輕鬆角度可以再大一點。
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