肌肉訓練菜單
2022年5月26日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是 ...,2023年7月28日—何立安透過專業建議上班族若想開始肌力訓練,在菜單設計上可以把握這3大原則。首先...
給上班族的健身菜單!怪獸訓練創辦人:3原則練出 ...
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2023年7月28日—何立安透過專業建議上班族若想開始肌力訓練,在菜單設計上可以把握這3大原則。首先,在主訓練項目的選擇上,建議以「大肌群」的動作為主,小肌群訓練為輔 ...
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