肌肉訓練菜單
2022年5月26日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是 ...,2023年5月29日—以提升肌肉量以及肌肉尺寸為目的,增加「額外負重」的方式進行訓練,最常見的就是...
健身新手菜單怎麼安排?推薦給新手的一個月重訓菜單
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2023年5月29日—以提升肌肉量以及肌肉尺寸為目的,增加「額外負重」的方式進行訓練,最常見的就是在健身房運用器械、自由訓練。而且每個部位的肌群需要用到一到兩種以上 ...
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