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肌肉訓練菜單
2022年5月26日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是 ...,2023年7月28日—何立安透過專業建議上班族若想開始肌力訓練,在菜單設計上可以把握這3大原則。首先...
6款「重訓菜單」規劃!教練教你規劃「重訓菜單」的原則
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2022年5月26日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是 ...
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