習慣養成要多久
在行為心理學中,人們把一個的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至.少需要21天的時間,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,.如果重覆21天就會變成一個 ...,2021年12月11日—「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲(Ma...
《週末心理話》21天養成習慣是個騙局?培養好習慣這樣做
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2019年3月24日—...習慣,像是在午餐前喝一杯水、規律運動、控制飲食等,觀察他們養成習慣的時間。結果顯示,每個人進入習慣的時間從18天到254天不等,要進入這種「習慣 ...
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