習慣養成要多久
在行為心理學中,人們把一個的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至.少需要21天的時間,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,.如果重覆21天就會變成一個 ...,2021年12月11日—「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲(Ma...
培養一個新習慣,到底要多久? 讓科學數據告訴你
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2023年10月10日—一項研究發表於《HealthPsychology》研究指出,習慣養成的時間平均為約21天。這項研究也強調,養成習慣並非只看時間,更取決於個人的意志力、動機和執行 ...
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