系統減肥
2022年8月9日—第一階段的無氧能量系統,會在10秒內突然使出爆發力的運動時啟動,例如舉重、擲鉛球或100公尺短跑,以及低次數(1∼3下)大重量的健力運動都屬於此階段。,讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復敏...
為何有氧運動有助於減肥?1張圖告訴你
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2022年8月9日—第一階段的無氧能量系統,會在10秒內突然使出爆發力的運動時啟動,例如舉重、擲鉛球或100公尺短跑,以及低次數(1∼3下)大重量的健力運動都屬於此階段。
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