系統減肥
2022年8月9日—第一階段的無氧能量系統,會在10秒內突然使出爆發力的運動時啟動,例如舉重、擲鉛球或100公尺短跑,以及低次數(1∼3下)大重量的健力運動都屬於此階段。,讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復敏...
減重有撇步三管齊下最有效
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國民健康署提醒民眾千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法,常見的不當減肥方法可能增加的健康危害風險,列舉如下:一、不當的飲食療法:長期節食或 ...
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