系統減肥
2022年8月9日—第一階段的無氧能量系統,會在10秒內突然使出爆發力的運動時啟動,例如舉重、擲鉛球或100公尺短跑,以及低次數(1∼3下)大重量的健力運動都屬於此階段。,讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復敏...
「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
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讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復敏感度、提高新陳代謝、改善睡眠、大腦功能和消化系統。斷食可以培養“燃 ...
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