米的營養
白米、糙米及胚芽米所能提供熱量差不多,約為每100克355大卡。而稻米所含的大部分微量營養素,如:維生素E、維生素B群、鐵、鎂、銅、硒、鋅等礦物質、膳食纖維及各式各樣的 ...,2022年7月15日—每100公克有354大卡的熱量、0.7公克膳食纖維、0.08毫克維生素B1、0.36毫...
簡簡單單吃出健康
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我們吃最多的白米所含的營養素大部分是醣類,主要只有提供熱量.的來源,比較起來營養價值比胚芽米和糙米低,尤其是維生素B群和膳.食纖維的含量。雖然糙米飯的口感不如香 ...
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