簡單減肥操

2020年11月4日 — 8組飯後瘦身操 · 動作1：扭出小蠻腰 · 動作2：甩掉媽媽臀 · 動作3：改善肩寬肉厚 · 動作4：專瘦上半身肥胖 · 動作5：瘦手臂、消副乳 · 動作6：練出迷人 ...

8組高效燃脂仰臥懶人操 · 第一組：交替摸腳踝 · 第二組：仰臥抬腿 · 第三組：側臥抬腿 · 第四組：側臥內抬腿 · 第五組：仰臥交替轉體 · 第六組：空中腳踏車 · 第七+八組： ...

2023年5月15日 — 日本爆紅「殭屍瘦身操」由東京醫大心臟內科醫生池谷敏郎醫生所設計，無須任何工具與瑜伽墊，簡簡單單站著便能完成整套運動。「殭屍瘦身操」只有1個極簡 ...

20分鐘強力收腹減肥健身操，高效瘦身，動作簡單易學，一看就會減肥效果好！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團. 姐妹花健身廣場舞團 · 19:20 · 20分鐘夏季減肥健身操，簡單 ...

2023年6月18日 — 「瘦身操」最吸引的地方是沒有地方限制、毋須任何工具輔助，平日睡前輕鬆做100下，基本上是坐著瘦。 · 首先，雙腿跪著，再吸氣並收緊小腹，抬頭挺胸，放鬆 ...

2023年6月17日 — 首先，先原地踏步熱身，再吸氣並收緊小腹，抬頭挺胸，放鬆肩膀，然後眼睛看向前方，雙臂自然垂在身體兩側，接著開始原地小踏步。如果能夠用腳尖踩地，或是 ...