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2020年11月4日—8組飯後瘦身操·動作1：扭出小蠻腰·動作2：甩掉媽媽臀·動作3：改善肩寬肉厚·動作4：專瘦上半身肥胖·動作5：瘦手臂、消副乳·動作6：練出迷人 ...,2023年6月17日—首先，先原地踏步熱身，再吸氣並收緊小腹，抬頭挺胸，放鬆肩膀，然後眼睛看向前方，雙臂自然垂在身體兩側，接著開始原地小踏步。如果能夠用腳尖踩地，或是 ...,2023年6月18日—「瘦身操」最吸引的地方是沒有地方限制、毋須任何工具輔助，平日睡前輕鬆做1...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...