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筋肉媽媽體脂
這一套專屬女性的增肌減脂課程,將帶領妳從女性增肌減脂的角度出發,以科學化概念做為架構,並考量女性生體化學以及骨骼力學,將知識觀念結合飲食、運動訓練方法, ...,2017年5月12日—文/筋肉媽媽想要瘦身變健康,「體脂肪」的控制很重要!了解自己的體脂肪比例,...
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高強度運動當下脂肪氧化率低,但是女性研究當中,代謝壓力型運動能有效增加肌肉量與生長激素,對於增加肌肉量、提高胰島素敏感度、減脂都有幫助,並且此類運動過養消耗率高 ...
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