筋肉媽媽體脂

2017年5月12日 — 文／筋肉媽媽想要瘦身變健康，「體脂肪」的控制很重要！了解自己的體脂肪比例，比每天量體重還來得重要！因為，同樣的一公斤，體脂肪與肌肉， ...

2023年4月2日 — ... 體脂大約19%。 39歲的55公斤，和27歲真是天差地別！ 但是真的比賽時需要盡量維持肌肉量，但體脂要降低到16%以下，體脂又低肌肉又切割，超美的，但是 ...

2017年8月8日 — 體重、體脂肪率、內臟脂肪、BMI、肌肉量、基礎代謝 量、體內年齡 □ 可記憶5組資料，也具備訪客模式 □ 可單獨量秤體重 □ 具備運動員模式 18歲以上符合下 ...

2023年6月8日 — 體脂13的me 還自己去掉小數點，其實是體脂13.5%，這是非常久沒有用「商用體脂計」測量的體脂與肌肉量，大概2021年收掉台北工作室就沒測過了， ...

對抗多餘體脂肪，絕招三：一週至少運動三～五次！ 降體脂七成八成靠飲食控制，剩下的因素就是要靠運動！有強度的運動可以消耗更多熱量，身體肌肉量也需要靠運動去培養。當 ...

2020年7月22日 — 【最近的體態】#本文體脂不適合大眾女性「為什麼我都運動了，體脂卻沒有少？」 「為什麼我肌肉量沒有變多？」 「為什麼我還是無法控制核心肌群？

2017年4月10日 — 這篇都先不論體脂過多的健康問題，純粹就瘦身外觀來說，重視體脂肪數字的人，通常都能有效率地變瘦；反觀一個一直執著於體重的人，可能會一直在復胖地獄 ...

2023年4月24日 — 762 likes, 57 comments - melody.wan dne April 24, 2023: 好久沒測體脂，找了一台雖然是家用體脂機，測起來15的體脂看起來真是 ...

2019年8月5日 — 836 likes, 8 comments - melody.wan on August 5, 2019: 【減脂，不能減到失去生理期喔】 常常會有同學問我的體脂，或是打比基...

2017年3月11日 — 筋肉媽媽教您3招對抗多餘體脂肪 · 13%以下→ 通常10-13%是身體只有必須脂肪，但也可能會有停經狀況發生。 · 14-20% → 運動員。通常體脂肪在20以下，身材 ...