碳水化合物一天攝取量
2023年3月25日—蕭捷健表示,計算低碳日每日碳水化合物需求量非常簡單,只需將體重(公斤)乘以1,即可得到所需的碳水化合物克數。50公斤的人:50×1=50克。70公斤的人 ...,2023年3月29日—而計算低碳日的每日碳水化合物需求量非常簡單,只需將體重(公斤)乘以1,即...
飲食基本功:三大營養素!|TeamJoined 健身品牌
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一天的建議攝取量:體重每公斤攝取1.5~2.2克,菁英健美運動員可到3克。二、碳水化合物(Carbohydrates).碳水化合物在正常情況下是身體最先轉化使用的能量來源,一 ...
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