睡前吃東西消化

2022年1月21日 — 6種適合當宵夜的點心 · 1. 豆漿及豆製品： · 2. 番茄： · 3. 優酪乳： · 4. 優格＋堅果或水果： · 5. 雞蛋＋低脂牛奶： · 6. 小魚乾或魷魚絲： ...

2014年9月23日 — 吃完宵夜後大多已接近入睡時間，因為食物還沒消化完，馬上睡覺確實容易增加胃腸負擔，造成胃酸過多、甚至引發胃食道逆流，長久下來更可能因胃食道逆流造成 ...

2019年8月21日 — banana香蕉，rice米飯，apple sauce蘋果醬，toast吐司，這4種食物稱為BRAT食物，對消化有幫助。香蕉內含可以緩和身體緊張的鈣及鎂，是個優秀的快眠食物。

2015年4月12日 — 睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃的話，漫漫 ... 睡前吃點東西，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康（圖 ...

2021年4月24日 — 雖然每個人新陳代謝與生活作息不太一樣，深夜吃宵夜常見的影響有（1）消化不良：半夜進食會讓食物不好消化，最後導致胃酸分泌過多造成胃部疾病；（2）體重 ...

2021年2月20日 — 綜合以上研究，邱正宏醫師指出，以肥胖角度來看若要力行減重，晚餐「早一點吃」似乎有較好的效果；若站在健康角度，晚餐後至少要消化2小時候再去睡覺， ...

2022年3月10日 — 綜合好日子診所李文祺醫師與於許睿涵營養師的資料，如果正確、適當地在睡前吃些東西，反而有助於燃燒熱量並抑制飢餓酵素。建議民眾睡前食用豆漿、豆類製品 ...

2020年10月7日 — 如果是輪班的人員，夜間時間在工作吃下的東西還可以消化，但白天下班後即便要睡覺了，醫師不建議吃完早餐再入睡，對於腸胃、心血管都有負擔。這些代謝不掉 ...

2020年9月12日 — 睡前真的很餓，的確可以吃點健康的零嘴墊胃，不過像巧克力、酒精...等會讓身體亢奮的食物，或脂肪、含糖量高的零食就不建議吃囉！因為這不只會造成脂肪 ...