瘦蝴蝶袖啞鈴重量
2022年5月3日—提升力量:當然,所有肌肉訓練都能夠提升整體的力量,而訓練肱三頭肌可以平衡手臂的發力點,搬重物時減少傷害。小紅書爆紅6招「消副乳運動」,每天10 ...,雙腿張開1.5倍肩寬,微微下蹲,雙手平舉在前方,手心向下,各握住1個啞鈴,交替彎曲手臂,10個...
「緊實掰掰袖佐啞鈴」教練上菜時間到!教你瘦回纖細手臂
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2020年6月23日—BeingSport的Charlene教練帶你做4個使用啞鈴、有效緊實上臂的動作,每組動作都做12下,並且重複4個循環!要記得:不要追求快速增加自己的啞鈴重量 ...
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