瘦蝴蝶袖啞鈴重量
2022年5月3日—提升力量:當然,所有肌肉訓練都能夠提升整體的力量,而訓練肱三頭肌可以平衡手臂的發力點,搬重物時減少傷害。小紅書爆紅6招「消副乳運動」,每天10 ...,雙腿張開1.5倍肩寬,微微下蹲,雙手平舉在前方,手心向下,各握住1個啞鈴,交替彎曲手臂,10個...
名模AKEMI獨家「瘦手臂」菜單!輕重量啞鈴就能在家練
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2021年6月15日—今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉,揮別掰掰袖跟蝴蝶袖吧!⚡️器材:瑜伽墊、啞鈴.⚡️時間:每個動作做10-15下, ...
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