產後運動
◎執行產後運動應注意事項如下:1.避免於飯前或飯後一小時內進行,運動前先排空膀胱。2.選擇在硬板床或榻榻米或地板上進行。3.穿著寬鬆、輕便、透氣、彈性佳的衣褲,且 ...,2023年12月14日—產後2~4週:體力恢復時期、散步多走路.這時候你可以開始慢走,請記得不要操...
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ㄧ、產後運動的目的:.(一)促進產婦身體功能運作的恢復。(二)協助產婦骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群功能之恢復。(三)可收縮臀部、腹部、胸部較為鬆垮之肌肉, ...
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