產後運動
◎執行產後運動應注意事項如下:1.避免於飯前或飯後一小時內進行,運動前先排空膀胱。2.選擇在硬板床或榻榻米或地板上進行。3.穿著寬鬆、輕便、透氣、彈性佳的衣褲,且 ...,2023年12月14日—產後2~4週:體力恢復時期、散步多走路.這時候你可以開始慢走,請記得不要操...
產後運動指南:產後多久可以開始運動?
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2023年12月14日—產後2~4週:體力恢復時期、散步多走路.這時候你可以開始慢走,請記得不要操之過急,先慢走10分鐘就好,隨著身體漸漸恢復,可以增加走路時間,或是加快 ...
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