產後運動
◎執行產後運動應注意事項如下:1.避免於飯前或飯後一小時內進行,運動前先排空膀胱。2.選擇在硬板床或榻榻米或地板上進行。3.穿著寬鬆、輕便、透氣、彈性佳的衣褲,且 ...,2023年12月14日—產後2~4週:體力恢復時期、散步多走路.這時候你可以開始慢走,請記得不要操...
產後運動| 衛教單張
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產後運動·一、深呼吸運動.時間:產後第1天。目的:促進血液循環,增進肺換氣量,收縮腹肌。·二、乳部運動.時間:產後第2天。·三、頸部運動.時間:產後第3天。
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