燙地瓜葉熱量

2021年3月31日 — 根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫（新版）【註1】指出，地瓜葉每100克(g)僅含28大卡(kcal)，熱量相當低，並且含有3.3克的膳食纖維，以及鐵、鋅、鎂、鈣 ...

2023年8月21日 — 4、地瓜葉28kcal / 膳食纖維3.3 g / 鉀401mg. 5、菠菜24kcal / 膳食纖維3.2g / 鉀510mg. 廣告（請繼續閱讀本文）. 6、龍鬚菜24kcal / 膳食纖維2.3g / 鉀 ...

地瓜葉熱量極低，營養卻十分豐富，每100公克地瓜葉，熱量只有30大卡，鐵含量有1.5毫克，膳食纖維則有3.1公克，我們食用它的莖葉和嫩芽，質地柔細，卻可以增進胃腸蠕動， ...

2023年8月22日 — 最高纖不是地瓜葉！15種常見燙青菜熱量、纖維比拚營養師揭「加1醬」熱量大飆升 · 膳食纖維護腸道9成以上國人攝取不足 · 15種燙青菜營養比一比 · 醬料熱量 ...

2023年3月30日 — 每100克地瓜葉的熱量僅28大卡，還能同時攝取到一般蔬菜2～3倍的膳食纖維，有利於增進飽足感，促進腸道蠕動幫助排便，因此成為減重菜單上的明星級營養蔬菜 ...

2023年8月25日 — ... 燙青菜熱量圖鑑，指出，膳食纖維前3名分別為地瓜葉每百公克有3.3g膳食纖維，其次菠菜3.2g，空心菜2.9g。她提醒，除了多吃膳食纖維，保持良好作息 ...

2023年8月22日 — 醬料熱量不可忽視. 另外，高敏敏也分享常用的燙青菜醬料熱量（以15克來算，約1湯匙），其中以香油熱量最高132大卡，肉燥熱量則為60大卡、醬油膏15大卡、 ...