燕麥碳水化合物
2023年9月30日—3湯匙燕麥和燕麥片(20g)≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替換,如:一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片 ...,燕麥含有約66%碳水化合物,可細分為澱粉、膳食纖維、糖三大類,其中澱粉約占85%。又依消化率不同能分成三種...
燕麥的好處有哪些?燕麥吃法、功效、營養成分大公開!
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2023年8月25日—燕麥碳水化合物:燕麥澱粉有什麼關係?燕麥為澱粉類,是一種優質碳水化合物的來源。而每100公克的燕麥碳水量高達67.4g,能為我們的身體 ...
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