燕麥碳水化合物
2023年9月30日—3湯匙燕麥和燕麥片(20g)≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替換,如:一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片 ...,燕麥含有約66%碳水化合物,可細分為澱粉、膳食纖維、糖三大類,其中澱粉約占85%。又依消化率不同能分成三種...
燕麥是運動的好夥伴三大好處一次看
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2022年11月14日—每100g的燕麥含有67.4g的碳水化合物,碳水化合物能提供能量,攝取後較容易具有飽足感,而且燕麥片又是屬於少精製的澱粉,能夠保留像是礦物質等營養素。
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