燕麥碳水化合物
2023年9月30日—3湯匙燕麥和燕麥片(20g)≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替換,如:一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片 ...,燕麥含有約66%碳水化合物,可細分為澱粉、膳食纖維、糖三大類,其中澱粉約占85%。又依消化率不同能分成三種...
燕麥的熱量及營養成分 - 元氣網
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營養成分·熱量(kcal).406·水分(g).10·蛋白質(g).10.9·脂肪(g).10.2·碳水化合物(g).67.4·鈉(mg).4·膳食纖維(g).8.5·膽固醇(mg).0 ...
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