燕麥碳水化合物
2023年9月30日—3湯匙燕麥和燕麥片(20g)≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替換,如:一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片 ...,燕麥含有約66%碳水化合物,可細分為澱粉、膳食纖維、糖三大類,其中澱粉約占85%。又依消化率不同能分成三種...
燕麥片是個好東西,但千萬別這樣吃法
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2018年3月28日—它的膳食纖維能增加腸胃道黏度,減緩腸道對碳水化合物的吸收速度,即減少葡萄糖的吸收率,延長葡萄糖在體內的消化和利用,並降低對胰島素的刺激,有助於 ...
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