煮火鍋時,建議先煮蔬菜及菇類,再喝湯,可配飯、麵、冬粉吃,最後再涮熱量高的肉類、加工食品。醬料,可用天然食材、辛香料,如:蘿蔔泥、大蒜、蔥、薑;油脂及鈉含量高的 ...,2022年12月1日—海產如鮮魚片、蝦、蜆、蠔、帶子、鮮魷、象拔蚌、蟹,均屬於低脂肪的優...
常見15種加工火鍋料熱量,安心吃鍋不長肉
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2023年1月13日—蛋白質類.優質蛋白質食物有雞蛋、板豆腐、凍豆腐、蝦子、花枝、小卷、蛤蜊,新鮮肉片也建議選擇脂肪較少者,例如:雞肉片、鯛魚片、鱸魚片、豬里肌、牛 ...
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