湯姆哈迪健身
2018年10月4日—湯姆哈迪私人的健身教練就說了,他真的是用盡生命在健身,把拳擊訓練裡的基本技-連擊和防禦動作都做得相當確實,不斷在力道跟速度上的持續加強,就能擁有 ...,2018年10月4日—其實湯姆哈迪可不是一開始就擁有這種「男人中的男人」身材,他過去曾經為...
好萊塢硬漢回歸!湯姆哈迪《猛毒2》健身菜單公開
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2021年10月11日—1.硬拉(Deadlifts).動作教學:站立於槓鈴的中央位置,雙腳打開略與肩膀同寬,彎腰伸手握住槓鈴,同時雙腿彎曲,感覺小腿稍微碰到槓鈴,將胸部向上抬起 ...
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