減肥一天攝取熱量
2023年4月10日—有些較極端的減肥法,創造出很大的熱量赤字,甚至每日熱量攝取遠低於基礎代謝率(BMR),在最初幾天至幾週內,的確可以快速瘦下來,獲得滿滿的成就感。,只要一天的熱量的攝取
你一定要懂的熱量概念
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以上述50公斤的女性上班族來說,每天真正需要的熱量是1500大卡,而他的基礎代謝約是1300大卡,因此,想要瘦身的話,每天可攝取1300大卡,等於少吃了200大卡,累積38.5天後 ...
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