消副乳運動
2022年8月22日—副乳消除動作1.雙手打開、合手擊掌...雙手向外伸直,各自以半圓180度上下擺動,在最上方頭頂處合手擊掌,一組來回40下,一共做3組。此動作透過向外的拉伸 ...,2024年1月31日—瘦副乳動作1:跪姿合掌·跪姿,臀部、核心收緊,雙膝併攏。·雙手在背後合掌...
如何消除副乳?
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2024年1月3日—2.運動:...重力訓練,如啞鈴、擴胸運動、任何瘦手臂運動,利用胸大肌及手臂肌肉群收縮,可使胸部的肌肉緊實,改善副乳、下垂、外擴情況,更可讓胸部立、 ...
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